„Apelsino žievelė“ , „vynuogių kekė“, „duobutės“, „korys“ arba kitaip – celiulitas ( edematous - fibrosclerotic panniculopathy ) yra viena didžiausių estetinė moterų problema, ypač vasarą. „Cellule“, išvertus iš prancūzų kalbos, reiškia ląstelę, „-itis“ – uždegimą. Celiulitas beveik nesirenka amžiaus.

Kas gi yra tas baisusis celiulitas?

Celiulitas – tai specifinis odos riebalinio audinio pokytis, dėl kurio odos paviršiuje atsiranda kauburėlių, panašių į apelsino žievelę.

Dažniausiai celiulitas atsiranda ant klubų ir šlaunų (vidinėje, išorinėje ir užpakalinėje dalyje), pilvo, kelio sąnarių vidinėje pusėje, bet pasitaiko ir ant rankų (žąstų vidinėje pusėje), net nugaros apatinėje dalyje, viršutinėje (po mentėmis) ar krūtinės. Anksčiau buvo manoma, kad celiulitas – vien tik moterų problema, deja, tenka pripažinti, kad kartais celiulitas gali išryškėti ir vyrams (ant pilvo ir pakaušio). Dažniausiai vyrams celiulitas atsiranda dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, pvz., sergant Klainfelterio sindromu ar kitos kilmės hipogonadizmu (sėklidžių nepakankamumu), vėžio gydymui naudojant estrogenų terapiją.

Celiulitas progresuoja labai lėtai. Bet pasirūpinti reguliaria prevencija – labai svarbu, nes be tinkamos odos priežiūros, jis vystosi nesustabdomai ir smarkiai pažeidžia odos išvaizdą. Celiulito atsiradimą skatina ir nutukimas, tačiau tai nėra vien storų žmonių problema.

Riebalai

Žmogaus kūną sudaro nuo 5 iki 25 milijardų riebalinių ląstelių. Stambūs žmonės jų turi dar daugiau. Riebalinis audinio dydis priklauso nuo nutukimo laipsnio ir riebalų nuosėdų formavimosi savybių. Priklausomai nuo maisto ir fizinio aktyvumo riebalinės ląstelės gali padidėti arba sumažėti. Hipodermoje (paodyje) esančios riebalinės ląstelės sudaro lyg „vynuogių kekes“, apsuptas jungiamojo audinio, limfagyslių, kraujagyslių tinklo. Moterų riebalinės ląstelės issidėsto tarsi medaus korys, tuo tarpu vyrų odos struktūra yra kiek kitokia. Jų riebalai paodyje kaupiasi ir išsidėsto tarsi rombai. Nedidelis riebalų kiekis reikalingas, nes yra svarbus visaverčiam organizmo funkcionavimui ( riebalai saugo nuo šalčio, sutrenkimų, sumušimų ), tačiau per didelis kiekis – labai kenkia. Saldus, riebus maistas ir fizinio krūvio nebuvimas skatina riebalines ląsteles kaupti riebalus, bei slopina lipolizės (riebalų skilimo) procesą.

Celiulito atsiradimo priežastys:

• Paveldėjimas ir genetiniai faktoriai;
• Padidėjęs kapiliarų laidumas ( pablogėja skysčių nutekėjimas);
• Kraujotakos nepakankamumas;
• Kūno sandara – nuo celiulito rečiau kenčia aukštos, lieknos moterys. Moteriškomis formomis pasižyminčios moterys celiulitu skundžiasi dažniau.
• Kepenų veiklos, virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas;
• Skydliaukės ligos;
• Nuolatinis stresas, psichologinės problemos;
• Pervargimas, nerimas;
• Šaltis;
• Traumos;
• Cheminiai veiksniai;
• Sintetiniai maisto produktai: dažai, aromatizuojančios medžiagos, konservantai, pesticidai;
• Hormonų įtaka: (Estrogenas stimuliuoja riebalų kaupimąsi, Progesteronas (kuris įeina į kontraceptinių tablečių sudėtį), gali būti vandens kaupimosi priežastimi);
• Alkoholis;
• Nikotinas;
• Narkotikų vartojimas;
• Gazuoti gaivinantys gėrimai;
• Nesveika mityba;
• Druska ( sukelia vandens sąstovį ir kūno pabrinkimus);
• Griežta dieta (drastiškas svorio praradimas ar priaugimas );
• Vandens kaupimasis;
• Nėštumas, lytinis brendimas;
• Netaisyklinga laikysena, sėdėsena (apatinėse galūnėse bei sėdmenų srityje pradeda kauptis skysčiai);
• Užsikimšus limfmazgiams;
• Labai aptemptos kelnės;
• Judėjimo nepakankamumas;
• Laisvieji radikalai;
• Dubens organų chirurginė invazija;
• Genetiniai dėsniai;
• Dažni skrydžiai lėktuvu;
• Kiti veiksniai.

Kaip formuojasi celiulitas?

Pasikeitus medžiagų apykaitai, prasidejus pirmiesiems kraujagyslių sieneles pažeidimams, sulėtėjus limfos drenažui ir kraujo apytakai, kraujagyslės sienelė pamažu standėja, darosi mažiau elastinga.Vykstant hormoniniams pasikeitimams pradeda daugėti riebalų. Laiku nepradėjus spresti šios problemos, riebalai organizme pradeda kauptis. Iš visų pusių riebalų „kekes“ supa jungiamasis audinys – kolagenas ( siūlo pavidalo baltymas, atsakingas už odos elastingumą bei tvirtumą). Viršutiniame sluoksnyje, kur kaupiasi riebalai, susilpnėjus kraujotakai ir limfotakai kolagenas pradeda trauktis, kartu su savimi traukdamas ir odą. Štai tada odoje ir pasimato įdubimai ir iškilimai ( riebalinės „kekės“).

Kaip atpažinti celiulitą?

Pažeista celiulito oda būna gruoblėta, nusėta duobutėmis, todėl primena apelsino žievelę. Celiulito apimtos vietos būna šviesesnės nei likusi oda. Toks audinys yra jautresnis, dažnai šaltesnis už kitas vietas. Pradinėse stadijose pokyčiai išryškėja tik suėmus odą į raukšlę, vėliau – pastebimi nuolat.

Egzistuoja keturios celiulito stadijos:

• Pirmoji – celiulito užuomazgos jau yra, bet paties celiulito plika akimi dar nesimato. Liečiant oda atrodo normali, tik šiek tiek minkštesnė. Šioje stadijoje yra šiek tiek susilpnėjusios kapiliarų sienelės, bet žymesnių kraujotakos pokyčių dar nėra. Spaudžiant odą pirštais, skausmo nejaučiame, oda greitai atsistato.
• Antroji – kai spaudžiant odą pradeda matytis „apelsino žievelė“, o jungiamasis audinys pasidaro panašus į korį. Šioje celiulito stadijoje išryškėja kapiliarų pralaidumo pokyčiai, pradeda kauptis skysčiai. Suspaudus odą pirštais, įdubimai išsilaiko ilgiau. Reikia imtis veiksmingų priemonių, norint pristabdyti šį procesą.
• Trečioji – celiulito požymiai matomi plika akimi. Šioje stadijoje iš padidėjusių adipocitų ( riebalinių ląstelių ) susiformuoja maži mazgeliai, kurie primena ryžių grūdelius. Sužnybus odą jaučiamas skausmas, kuris , atleidus spaudimą, praeina. Šios stadijos celiulitas jau yra sunkiau gydomas dėl jungiamojo audinio pakitimų, esančio tarp odos ir raumenų.
• Ketvirtoji – oda atrodo nebeestetiškai. Matosi ryški edema, didelės vandens sankaupos, padidėję ( iki žirnio dydžio) mazgeliai, ryškios duobelės ir iškilimai. Deja, šioje stadijoje celiulitas faktiskai nebeišgydomas.

Galime išskirti tris pagrindinius celiulito tipus:

• Kapiliarinis ( cirkuliuojantis) celiulitas pastebimas ant kojų ir rankų nugaros pusėje. Jis atsiranda dėl kraujo kapiliarų disfunkcijos.
• Klubų priekinėje ir šlaunų vidinėje pusėje susidaręs celiulitas (kitaip dar vadinamas „jojiko kelnėmis“) paprastai atsiranda dėl moteriškų hormonų sutrikimų.
• Veninis ( cirkuliuojantis) celiulitas pastebimas ant kojų ir šlaunų išorinėje pusėje.

Pagal odos pokyčius, celiulitas skirstomas į “kietąjį” bei “minkštąjį”.

Kietasis celiulitas dažniausiai susidaro jaunoms, fiziškai stiprioms moterims, kurių audiniai yra stangrūs. Šis celiulitas yra mažiau pastebimas, nes jungiamojo audinio skaidulos jungiasi tiesiai prie raumens. Vietose, kur susidarė kietasis celiulitas oda yra šiurkšti ir sausa. Tokį celiulitą labai sunku išgydyti.
Minkštasis celiulitas apima didelius odos plotus, jį labai lengva pastebėti, nes primena drebučius. Oda tampa suglebusi.

Gydyti celiulitą sudėtinga ir užima daug laiko. Labai svarbu:

• Gerinti kraujotaką ir limfotaką ( masažai, fizinis aktyvumas, vandens procedūros, įvyniojimai).
• Tirpinti riebaliukus ( kalorijų deginimas. Kraštutinė priemonė liposakcija - riebalų išsiurbimas iš paodžio).
• Gerinti deguonies pasisavinimą audiniuose.
• Stimuliuoti sistemas, atsakingas už detoksikacinius procesus ( gerinti kepenų ir inkstų veiklą).
• Išvalyti organizmą nuo toksinų , nes toksinai, besikaupdami odoje trukdo audinio mitybai, silpnina kraujotaką.

Trumpai paminėsiu populiariausius celiulito gydymo būdus:

• Įvyniojimai - Kosmetikos kabinetuose atliekamos specialios įvyniojimo procedūrros, panaudojant jūros dumblius, cinamoną su specialiu termogeliu. Procedūrų metu dailinamos kūno linijas, maitina ir mažinami nepatrauklūs celiulito požymiai. Šios procedūros metu šildoma oda, skatinama medžiagų apykaita, kraujotaka, į audinius priplūsta daugiau degiuonies. Po kiekvieno seanso oda švelnėja, gerėja limfos nutekėjimas, o riebalų sankaupos tampa vis mažiau pastebimos, kūno linijos - dailesnės.
• Masažas - Anticeliulitinis masažas yra stipresnis nei įprastas klasikinis. Jo metu išjudinamos riebalų, skysčių sankaupos, pageitinama kraujotaką. Šiuo metu populiarūs vakuuminiai masažai skatina odos ir paodžio mikrocirkuliaciją, limfos apytaką, tarpląstelinių skysčių drenažą. Dėja, jis jokiu budu netinka klientėm, turinčiom silpnus kapiliarus.
• Priežiūra namuose. Ryte nusiprausus problemines odos vietas patartina masažuoti specialiu kremu nuo celiulito ar pieneliu. Porą kartų per savaitę prausiantis naudoti kūno šveitiklį (pilingą). Vakare, prieš miegą, įtrinti specialiu anticeliulitiniu kremu. Kraujo apytaką gerina ir audiniams pabringti neleidžia preparatai, kurių sudėtyje yra ginkmedžio, kaštono, gebenė, arnika, kofeinas. Visos priemonės naudingos tik tuomet, kai jos naugojamos ilgą laiką ir reguliariai.
• Sportas. Tiesioginės įtakos sportas celiulitui nedaro, bet aktyviai sportuojant mažėja riebalinis sluoksnis, stangrėja raumenys, o riebalų “kekės“ per jungiamajį audinį prisitvirtina prie raumens ir oda atrodo mažiau sudribusi. Taip pat nereikia pamiršti, kad sportuojant greitėja kraujo apytaka, skatinamas limfos drenažas.
• Valgiaraštis. Valgykite saikingai. Svarbu vartoti daug ląstelienos, vengti aštrių patiekalų. Stenkitės valyti iš organizmo toksinus, nes jie kaupiasi odoje, silpnina kraujotaką, trukdo gerai audinio mitybai, o tai turi tiesioginės įtakos celiulito formavimuisi. Bado dieta – ne išeitis, nes taip galima tik dar labiau pakenkti savo odos išvaizdai, kadangi staigus svorio sumažėjimas ir odos suglebimas tik dar labiau išryškina nelygumus. Be to, laikantis mažo kaloringumo dietos, organizmas išgyvena stresą, o stresas skatina moteriškų hormonų gamybą, kurie pagreitina celiulito atsiradimą.

Naudingiausia celiulitą gydyti kompleksiškai, tada galima pasiekti geresnių rezultatų.

Labai svarbu gerinti laikyseną. Dėl netaisyklingos laikysenos atsipalaiduoja pilvo raumenys , klubai atsikiša į priekį, užspaudžiamas kirkšninis kanalas, todėl sutrinka normalus veninio kraujo bei limfos nutekėjimas ir kojų audiniuose pradeda kauptis skystis. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į taisiklingą laikyseną ir sėdėseną. Nevalia pamiršti, kad visų svarbiausios priemonės nuo celiulito - tai aktyvus gyvenimo būdas, sportas ir visavertė mityba.

Straipsnį parengė kosmetologė Jūratė Stravinskienė
UAB "Gaudos SPA namai" direktorė